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もうすぐゴールデンウイーク

 昨日、岡原花公園に散歩に出かけました。コロナ禍前は定期的にジムで運動していたのですが、この1年全くと言っていいほど体を動かしていなかったので、少し歩いただけでもゼイゼイと息があがりました。自分の体力の無さを痛感し少し落ち込みましたが、ネモフィラの綺麗さに心癒されました。

 さて、来週末からはゴールデンウィークです。昨年同様、コロナウイルス感染症への漠然とした不安から逃れられず、楽しい気分のゴールデンウイークとはいかなそうですね。私は先述したとおり運動不足なので連休中は家の近所や、どこか景色の良い場所へ出かけてウォーキングやサイクリングをするなどして、とにかく体を動かしたいと考えております。長引くコロナ禍でメンタル不調の方が多いと新聞記事などで目にしますし、友人など周りにもそういった方がいらっしゃいます。軽い運動をすることで、精神を安定させるセロトニンという脳内物質や免疫力向上・リラックス効果のあるホルモンであるエンドルフィンが分泌され、ストレスが解消されるそうです。ぜひとも体を動かしてリフレッシュしましょう。